Google+
النتائج 1 إلى 2 من 2
رجيم سريع المفعول , رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم , ريجيم سهل و سريع

رجيم سريع المفعول, رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم, ريجيم سهل و سريع اليوم الأول من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو

  1. #1
    المشرفة العامة
    ورديــــه الخــــد

    تاريخ التسجيل
    08-11-2009
    المشاركات
    78,341
    معدل تقييم المستوى
    891

    Jaja20 200609291 رجيم سريع المفعول , رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم , ريجيم سهل و سريع


    رجيم سريع المفعول, رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم, ريجيم سهل و سريع
    اليوم الأول
    من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر

    اليوم الثاني والثالث
    الفطور
    كأس حليب مع قهوة أو شاي ب


    دون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.

    الغذاء
    صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

    العصر


    شاي أو قهوة بدون سكر.

    العشاء
    بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

    اليوم الرابع والخامس

    الفطور
    تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

    الغذاء
    صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

    العصر
    تفاحتين

    العشاء
    صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.

    ملاحظات:
    (1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

    (2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

    (3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    28-06-2011
    العمر
    21
    المشاركات
    2,194
    معدل تقييم المستوى
    47

    افتراضي رد: رجيم سريع المفعول , رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم , ريجيم سهل و سريع

    مررررررررره ناااااااايس

    روووووووعه بجد بجد يعني

    تثلميين يا قمر

    وجزاك الله كل خير

    وبارك الله فيك

    عساك بالقوه

مواضيع ذات صلة


رجيم سريع المفعول , رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم , ريجيم سهل و سريع

رجيم سريع المفعول, رجيم سريع المفعول ينحف 8 كيلو في 20 يوم, ريجيم سهل و سريع اليوم الأول من الصباح إلى المساء4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)